Fırında diyet kabak nasıl hazırlanır ve servis edilir?

Lezzetli ve hafif bir alternatif arayanlar için fırında diyet kabak, hem pratik hem de besleyici bir seçenek sunuyor. Malzemelerin hazırlanışından sunum önerilerine kadar bu tarif, sağlıklı beslenme rutininize renk katacak ipuçları içeriyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Fırında Diyet Kabak Hazırlığı ve Servis Önerileri

Fırında diyet kabak, düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir. İşte adım adım hazırlık ve servis önerileri:

Malzemeler:

2 orta boy kabak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kuru nane veya kekik
1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
İsteğe bağlı: rendelenmiş az yağlı peynir veya limon suyu

Hazırlık Adımları:

Fırını 200°C'ye ısıtın ve bir fırın tepsisini yağlayın veya pişirme kağıdı serin.
Kabakları yıkayıp kuruladıktan sonra ince halkalar veya uzun dilimler halinde kesin.
Bir kasede zeytinyağı, baharatlar ve sarımsak tozunu karıştırın, kabak dilimlerini bu karışıma bulayın.
Kabakları tepsiye tek sıra halinde dizin, fazla kalın olmamalarına dikkat edin.
Fırında 15-20 dakika pişirin veya yumuşayıp hafif altın rengi alana kadar kontrol edin.
İsteğe bağlı olarak, pişirme sonunda üzerine rendelenmiş peynir ekleyip 2-3 dakika daha pişirin.

Servis Önerileri:

Sıcak olarak ana yemek yanında garnitür olarak sunun, örneğin ızgara tavuk veya balıkla.
Üzerine taze limon sıkarak veya yoğurt dip sosla hafif bir atıştırmalık yapın.
Salatalara ekleyerek çıtır bir dokusu olsun diye soğuk servis edin.
Diyet dostu bir öğün için kinoa veya bulgur pilavı ile birleştirin.

İpucu: Kabakları fazla pişirmemeye dikkat edin, böylece besin değerleri korunur ve çıtır kalır. Düşük sodyum için tuz yerine baharatlarla lezzetlendirin.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap