Kızartmadan kabak oturtma nasıl yapılır?

Kızartmadan kabak oturtma, yaz aylarında taze kabaklarla hazırlanan hafif ve sağlıklı bir Türk mutfağı tarifidir. Bu yemek, lezzetli malzemeleriyle dikkat çeker ve kolayca yapılabilir. Adım adım tarif ile evde pratik bir şekilde hazırlamak mümkündür.

06 Mart 2025

Kızartmadan Kabak Oturtma Nasıl Yapılır?


Kızartmadan kabak oturtma, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı yemeklerinden biridir. Genellikle yaz aylarında taze kabaklarla yapılan bu tarif, lezzeti ve hafifliği ile dikkat çeker. Bu makalede, kızartmadan kabak oturtmanın nasıl yapıldığını adım adım inceleyeceğiz.

Malzemeler


Kızartmadan kabak oturtma hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç vardır:
  • 4 adet orta boy kabak
  • 1 adet büyük boy soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 2 adet domates
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • Yarım su bardağı rendelenmiş beyaz peynir (isteğe bağlı)

Hazırlık Aşaması


Kızartmadan kabak oturtma yapımında izlenecek adımlar şunlardır:
  • Öncelikle kabakları yıkayıp, kabuklarını soymadan halka şeklinde dilimleyin.
  • Soğanı ve sarımsağı ince ince doğrayın. Domatesleri de kabuklarını soyduktan sonra küp küp doğrayın.
  • Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Önce doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.
  • Daha sonra sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurmaya devam edin.
  • Domatesleri ekleyin ve karıştırarak pişirin. Domatesler suyunu salıp çekene kadar pişirmeye devam edin.
  • Tuz, karabiber, pul biber ve kekik ekleyin. Karışımı birkaç dakika daha pişirin.
  • Ayrı bir kapta kabak dilimlerini zeytinyağı ile karıştırın ve tuz ekleyin.
  • Büyük bir fırın kabına kabak dilimlerini yerleştirin. Üzerine hazırladığınız soğan ve domates karışımını ekleyin.
  • İsteğe bağlı olarak, rendelenmiş beyaz peyniri de serpiştirin.
  • Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin. Kabaklar yumuşayıp, üzeri hafifçe kızarana kadar pişirmeye devam edin.

Servis Önerileri

Kızartmadan kabak oturtma, sıcak veya ılık olarak servis edilebilir. Yanında yoğurt ile sunulması, yemeğin lezzetini artıracaktır. Ayrıca, yeşil salata ile birlikte sunarak hafif bir öğün oluşturabilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

Kabak, düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir sebzedir. İçeriğinde bol miktarda su, lif, vitamin ve mineral bulunur. Kızartmadan yapılması, yemeğin daha sağlıklı olmasını sağlar. Ayrıca, kabak oturtma, vejetaryen beslenenler için de harika bir seçenektir. Farklı sebzelerle de zenginleştirilebilir; örneğin patlıcan, biber veya mantar eklenerek farklı tatlar elde edilebilir.

Sonuç olarak, kızartmadan kabak oturtma, hem pratik hem de sağlıklı bir yemek tarifidir. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem lezzeti hem de besleyici özelliği ile sofralarınızı süsleyecektir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Arıç 09 Aralık 2024 Pazartesi

Kızartmadan kabak oturtmayı yaparken hangi aşamada en çok zorlandınız? Kabakların yumuşaklığını nasıl kontrol ediyorsunuz? Ayrıca, farklı sebzeler eklemek istediğinizde hangi kombinasyonları denediniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Kızartmadan Kabak Oturtma Yaparken Zorluklar
Kızartmadan kabak oturtma yaparken en çok zorlandığım aşama kabakların doğru kıvamda kızartılması oldu. Kabakların dışının güzelce kızarması, içinin ise fazla yumuşak olmaması gerekiyor. Bu dengeyi sağlamak bazen zorlayıcı olabiliyor.

Kabakların Yumuşaklığını Kontrol Etme
Kabakların yumuşaklığını kontrol etmek için genellikle bir çatal veya bıçak kullanıyorum. Kabakları pişirme sürecinin ortalarında bir parça alıp, çatal ile batırarak yumuşaklığını kontrol ediyorum. Eğer çatal rahatça geçiyorsa, kabaklar yeterince yumuşamış demektir.

Farklı Sebze Kombinasyonları
Farklı sebzeler eklemek istediğimde, genellikle havuç, patlıcan veya biber gibi sebzeleri denedim. Bu sebzeler hem tat hem de doku açısından iyi bir denge sağlıyor. Özellikle havuç, yemeğe ekstra bir tat ve renk katıyor. Patlıcan ise yemeğin lezzetini zenginleştiriyor. Bu kombinasyonlarla oldukça lezzetli sonuçlar elde ettim.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Kabak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Mücveri Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Çekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Kabak Çekirdeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Balkabağı Pastası Tarifi ve Malzemeleri
Balkabağı Pastası Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Graten Tarifi ve Malzemeleri
Kabak Graten Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Kıymalı Kabak Dolması Tarifi ve Malzemeleri