Kabaklı tavuk yapmanın en lezzetli tarifleri neler?

Kabaklı tavuk, hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemektir. Kabak, düşük kalorisi ve yüksek su içeriği ile bilinirken, tavuk ise protein kaynağı olması nedeniyle diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. Bu makalede, kabaklı tavuk yapmanın en lezzetli tariflerini inceleyeceğiz.

Kabaklı Tavuk Tarifi 1: Fırında Kabaklı Tavuk

Malzemeler:

• 500 gram tavuk göğsü
• 2 adet kabak
• 1 adet soğan
• 3 diş sarımsak
• 4 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz, karabiber, kekik

Hazırlık:

1. Tavuk göğsünü küp küp doğrayın.

2. Kabakları ve soğanı dilimleyin.

3. Sarımsakları ezin.

4. Tüm malzemeleri bir kapta karıştırarak baharatları ekleyin.

5. Karışımı fırın tepsisine yerleştirin.

6. 180 derece önceden ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin.

Kabaklı Tavuk Tarifi 2: Tavuklu Kabak Yemeği

Malzemeler:

• 600 gram tavuk butu
• 3 adet kabak
• 1 adet havuç
• 1 adet soğan
• 2 yemek kaşığı domates salçası
• 1 su bardağı su
• Tuz, pul biber

Hazırlık:

1. Tavuk butlarını bir tencerede zeytinyağı ile kavurun.

2. Soğan ve havucu ekleyip soteleyin.

3. Kabakları ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.

4. Domates salçasını ve suyu ekleyin, baharatlarla tatlandırın.

5. Kapağı kapatıp, kısık ateşte 25 dakika pişirin.

Kabaklı Tavuk Tarifi 3: Kabaklı Tavuk Sote

Malzemeler:

• 400 gram tavuk göğsü
• 2 adet kabak
• 1 adet kırmızı biber
• 2 yemek kaşığı soya sosu
• 1 tatlı kaşığı zencefil
• Tuz, karabiber

Hazırlık:

1. Tavuk göğsünü ince şeritler halinde doğrayın.

2. Kabak ve biberi de ince dilimler halinde kesin.

3. Tavukları bir tavada zeytinyağı ile soteleyin.

4. Sebzeleri ekleyin ve birlikte sotelemeye devam edin.

5. Soya sosu ve baharatları ekleyin, karıştırarak 10 dakika pişirin.

Ekstra Bilgiler

Sonuç

Kabaklı tavuk tarifleri, sağlıklı bir beslenme tarzı benimsemek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Farklı pişirme yöntemleri ve malzemeler ile bu tarifler zenginleştirilebilir. Deneyerek kendi damak zevkinize uygun en iyi tarifleri bulabilirsiniz.