Kabak çekirdeği potasyum içeriği nedir?

Kabak çekirdeğinin besin değerleri arasında potasyum içeriği öne çıkan özelliklerden biridir. Bu mineral, vücudun sıvı dengesi, sinir iletimi ve kas fonksiyonları için hayati önem taşır. Kabak çekirdeğinin sunduğu potasyum miktarı ve diğer besin öğeleri, onu dengeli beslenme programlarında değerli bir seçenek haline getirir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kabak Çekirdeğinin Potasyum İçeriği

Kabak çekirdeği, sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin bir besindir. Potasyum içeriği ise şu şekildedir:

100 gram kabak çekirdeği yaklaşık 809 mg potasyum içerir.

Bu miktar, günlük potasyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılamaya yardımcı olabilir. Yetişkinler için önerilen günlük potasyum alımı genellikle 2.500-3.500 mg arasındadır. Kabak çekirdeği, potasyumun yanı sıra magnezyum, çinko ve demir gibi diğer mineralleri de içerir, bu da onu besleyici bir atıştırmalık haline getirir.

Ancak, kabak çekirdeğini tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek kalori içeriğine sahiptir. Ayrıca, böbrek sorunları olan bireylerin potasyum alımını sınırlaması gerekebileceğinden, doktorlarına danışmaları önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap