Kabakta bulunan kalori miktarı nedir?

Düşük kalori içeriğiyle diyet listelerinin vazgeçilmezi olan kabak, besin değerleri açısından da oldukça zengin bir sebzedir. Çiğ haldeki 100 gram kabak sadece 17-20 kalori içerirken, aynı zamanda C vitamini ve potasyum gibi önemli besin ögeleriyle vücuda destek sağlar. Pişirme yöntemlerine göre kalori değerlerinde değişiklik görülse de, bu hafif sebze sağlıklı beslenme rutinlerinde gönül rahatlığıyla kullanılabilir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kabakta Bulunan Kalori Miktarı

Kabak, düşük kalorili ve besleyici bir sebze olarak bilinir. Ortalama olarak, 100 gram çiğ kabak yaklaşık 17-20 kalori içerir. Bu miktar, kabağın pişirme yöntemine ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, haşlanmış veya ızgara kabakta kalori miktarı benzerken, kızartılmış kabakta yağ emilimi nedeniyle kalori artışı olabilir. Kabak, yüksek su içeriği ve lif oranı sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilir ve sağlıklı bir beslenme planına uygun bir seçenektir.

Kabak Besin Değerleri (100 gram çiğ kabak için yaklaşık değerler):

Kalori: 17-20 kcal
Karbonhidrat: 3.1 gram
Protein: 1.2 gram
Yağ: 0.3 gram
Lif: 1 gram
C Vitamini: Günlük ihtiyacın %20'si
Potasyum: Günlük ihtiyacın %8'i

Bu değerler, kabağın düşük kalorili olmasının yanı sıra vitamin ve mineral açısından da zengin olduğunu gösterir. Kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme hedefleriniz için kabağı güvenle tüketebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap